utwardzanie kości

Nawet to że Buakaw kopnie mocniej, nie zmienia faktu że przeciętny człowiek będzie miał większe szanse na uszkodzenie sobie piszczela. Nie wiem czemu utwardzanie kojarzy się z jakimś kopaniem w metalową rurę. Tarczowanie i te sprawy również powodują wzmacnianie kości.

Mój przedmówca ma rację. Sposoby na utwardzanie piszczeli(oprócz twardego worka) niosą za sobą zagrożenia ortopedyczne. Znam jednego gościa który trenował karate(KK) od wczesnych lat 80-tych i codziennie: turlał po piszczelach butelkę, walił się po nich tą butelką, i kopał w worek z kamieniami. Piszczele miał jak kije bejsbolowe, ale do czasu, bo [...]

[...] odmiennymi niz sztuki walki. Cwiczysz chyba 11 lat, wiec nie jakos szczegolnie dlugo. Nie rozumiem skad u Ciebie taki umoralniajacy ton. To prawda, zreszta juz to pisalem- utwardzanie to umowne okreslenie. Chodzi glownie o uodpornienie na bol, choc zwieksza sie nieco gestosc kosci. Ale na to trzeba lat. Mowiles, ze powinienem wyluzowac- juz [...]

I na tym własnie polega utwardzanie, anie na wzroście twardośći kości, jak ktos napisał. A co do pięści, to głównie zrogowacenie i pogrubienie naskórka na kościach, nieprawdaż?

[...] stawów i kości. Podobnie rozbijanie twardych przedmiotów. POWODZENIA. PS. Zobacz jaki łomot zbierają karatecy w MMA i w K-1. Dopiero po profilowaniu treningu i boksie - jakoś sobie radzą (W K-1). W MMA w ogóle sobie nie radzą. Zgadnij dlaczego i na co przydaje im się to całe utwardzanie. EOT. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-06-08 19:45:00

na forum ten akurat temat o "utwardzaniu" byl poruszany wiele razy wiec poszukaj ale zebys sobie przed tym nie zrobil krzywdy: utwardzanie to bzdura bo kosci nie mozna utwardzic

He he, całe życie robie pompki na kościach, wale w drzewa, deski itp, a taki Knife pisze ,że to niemożliwe i szkodliwe. Po 20 latach chyba zacząłbym już odczuwać jakieś dolegliwości. Utwardzanie jest faktem. Zaczęto to praktykować już dawno temu. Na świecie żyje dużo takich ludzi i jakoś nie umierają w młodym wieku he he. Poprostu te dwie kości [...]

Hmmmm, oglądałem filmik na którym tłumaczyli "utwardzanie" kości. Zdrowa kość zbudowana jest z hmmmm, przypomina Bąbolade :D taka czekolada z bąbelkami :P (Aero też chyba jest). trening "rozbić" prowadzi do popękania tych "filarków" (bardziej biologicznie nazywa się to chyba beleczkami kostnymi, krzyczeć jak źle [...]

[...] ktora w fatalny sposob rozklada sie impet uderzenia. Najbezpieczniejszym sposobem jest zabudowanie twardym miesniem. Z powyzszego rysuknu widac w jakim stopniu typowe ostre utwardzanie mija sie z celem. Tj. na kosciach dloni wyspeuje mala powierzchnia ktora latwo zabudowac okostna tak na piszceli ta przestrzen jest ogromna i jest naprawde [...]

[...] na pięściach robiąc przy tym niepełne pompki. Oczywiście pamiętaj, aby robić to na dwóch pierwszych kostkach palców na pięściach (od strony kciuka). Na początek możesz utwardzanie zacząć od zwykłych pompek na pięściach, ale na twardym dywanie na przykład, ponieważ dla początkującego podłoga będzie agonią - zresztą sam sprawdź. rokodylki [...]

Łeb sobie utwardź W Tajlandii nie kopią w bambusy tylko w bananowce które nie są twarde i rozlatują się po paru butach. Nie ma czegoś takiego jak utwardzanie. Kop w worki i tarcze. NIE KOP W PRZEDMIOTY TWARDSZE OD KOŚCI!!

[...] (np ciężkiej fizycznej pracy) stawy i kręgosłup-a czym innym celowe niszczenie sobie stawów (jak pisała Searme-dobrym przykładem są niskie pozycje w shotokan) i kości (utwardzanie). Jeśli chcesz sobie fundować kalectwo-droga wolna, ale nie namawiaj do tego innych. Tym bardziej, że w walce i tak Ci to nie zapewni Ci zwycięstwa, co zostało [...]

Utwardzanie nie ma sensu na zwykłych treningach. to muszą być oddzielne ćwiczenia. Fajnie jest mieć takie twarde łapy, piszczele ale wiąże sie to ze zmianami w tkankach. A poza tym od razu widać porozbijane kości na odległość. Więc trzeba wybierać: czy chcesz mieć zrogowacenia na dłoniach i przebarwienia skóry na piszczelach i mieć swoją broń [...]

[...] w te 3 lata, skoro przez całe gimnazjum jak i teraz uczę się na takie 3,4. Język Ang. mam słaby, ale to bardziej wina nauczycielki z gimnazjum aniżeli moja. A czy na KM jest utwardzanie ud? Ciągle pytam to, gdy chodzi o SW, ale trenowałem miesiąc zaledwie MT i zrezygnowałem, bo po treningu chodzić nie mogłem, musiałem do lekarza chodzić, jestem [...]

[...] dokladnie poniewaz brak czasu i miejsca jest tu przeszkoda=] do Olo: potwierdzam-na cale zycie zostaja(oczywiscie tez spada i nie utrzyma sie w szczycie formy) prawie tylko utwardzanie =] do fido corp. : co trenuje? to jest niewazne =] kung-fu wushu+kazdy aspekt ktory sie z tym wiaze (dla nie wtajemniczonych "kung fu" nie oznacza [...]

Zjadanie, jak i wstrzykiwanie sobie sterydów powoduje szybsze utwardzanie się nasad kości, a co za tym idzie zahamowanie wzrostu

[...] nie powiedział bym). Ogólnie podsumowując zauważ proszę że już po tygodniu takich pompek skóra na kostkach jest przyzwyczajona do nacisku (odczuwa się mniej bólu) i dodatkowo bardzo grubieje i wg mnie właśnie z tym należy wiązać całe tzw utwardzanie... edit: dla czytelności większej :-) Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-02-17 23:32:34

potocznie przyjete utwardzanie piszczeli to mit , jedyne co zmienisz w ten sposob to reakcja bolowa z tego miejsca , ale kosci bardziej zniszczysz , chcesz je wzmacniac to zapraszam na siłownie i nie oszczedzaj nog , przysiady , wykroki , wspiecia na palce , martwe ciagi itp , obciazenie osiowe moze z czasem wplynac na gestosc kosci i jej [...]

Każdy nacisk na kości, zmusza je do utwardzania, a zjawisko to nazywa się piezoelektryką. Inna sprawa, że jest to kosztem elastyczności kości i dlatego utwardzanie suma sumarum korzystne nie jest. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2010-09-25 19:18:50

O qrva, wyprzedziles mnie . Co do utwardzania kosci to polega ono na "zbiciu" tkanki w zwarta mase. Dobrze utwardzona kosc jest nieco twardsza niz zwykla i praktycznie zanika w niej czucie. Utwardzanie powoduje trwale zmiany w strukturze kosci i dlatego nalezy bardzo uwazac. Zbytnie forsowanie konczy sie wlasnie takimi [...]